Het menu:

Begin direct
Begin direct
Begin direct
Begin direct
Als je ‘m ervaart, blijf je erover praten

De online training voor mentale kracht

Wat zou je
graag willen?

Minder haast en stress
De me-learning is voor jou als je minder wil haasten en stressen, maar niet weet hoe je dat aanpakt.

Door de oefeningen pak je straks het overzicht terug, zonder een ingewikkeld stappenplan te volgen.
Linken naar landing page
Vaker nee zeggen
Wil je stoppen met dingen doen waar je geen zin in hebt, maar niet weet hoe je dat aanpakt?

Door onze training kun je zometeen je grenzen aangeven zonder je egoïstisch te voelen.
Linken naar landing page
Een uitgeruster gevoel
De me-learning is voor jou als je een energieker gevoel wil, maar niet weet hoe je dat aanpakt.

Door de oefeningen voel je je een stuk opgewekter, zonder liters koffie te hoeven drinken.
Linken naar landing page

Zo werkt
Mental Hygiene

Stap #1

Een doel bepalen

Hier ga je een haalbaar doel voor jezelf kiezen. Alle oefeningen in de me-learning worden daarop afgestemd, zodat je alleen de info krijgt waar je echt mee kunt. Dat geeft perspectief.
Stap #2

Herstellen of ontwikkelen

Voor het halen van je doel is er een stap die bijna altijd wordt vergeten. Wij leren je hem, en daarmee komt je doel meteen dichterbij. Een ‘aha’ moment gegarandeerd.
Stap #3

Op elk leefgebied in actie

Met korte vragenlijstjes ga je stap voor stap op elk vlak van je leven aan je doel werken. Met altijd relevante informatie die op jouw doel is afgestemd. En loop je vast? Dan is steun 1 klik weg.
Bekijk de werkwijze in detail

Het proces van de
me-learning in beeld

Wordt lid en start direct
Begin direct
Bekijk de werkwijze in detail

Waarom wij
bestaan: onze visie

Blije mensen

Wij zien een wereld voor ons vol gezonde en ontwikkelde mensen met een lach op hun gezicht.

Sterke mensen

Wij zien een wereld voor ons waarin je lichamelijk en mentaal zo sterk bent als een huis.

Een fijne planeet

En we zien een wereld waarin we verantwoording nemen, en zo een veilige plek hebben voor mens en natuur.

Onze visie
in beeld

Een product van
drie generaties

Over-ons-foto-Maarten.png
Mijn drijfveer is …
… anderen leren hoe je je doel kunt ontdekken, en controle kunt voelen over de dingen die er in je hoofd gebeuren.
Lees verder
Over-ons-foto-Michel-v9.png
Mijn drijfveer is …
… anderen leren hoe je in kaart krijgt wat je nodig hebt om je dromen te realiseren.
Lees verder
Over-ons-foto-Ton-v7.png
Mijn drijfveer is …
… anderen leren hoe ze hun volledige potentieel kunnen benutten, en daarmee een zinvol leven leiden.
Lees verder

Het ontstaan van
de me-learning

De (bijna) onmogelijke puzzel.

Een korte
disclaimer

Duidelijke verwachtingen scheppen

Alles op deze website en in de me-learning, is geen (vervanging van) medische informatie/mentale behandelingen. We willen je bewust maken en op tijd hulp bieden bij het voorkomen en herstellen van (mentaal gerelateerde) klachten.

Zodra uit de antwoorden die je in de zelfchecks geeft blijkt dat je meer hulp nodig heb, dan verwijst ons systeem je in 99% van de gevallen (en bij twijfel) door naar medische specialisten.

Toch kan het gebeuren dat je door verbindingsproblemen of andere fouten een verkeerd advies krijgt.

Als je lijdt onder mentale of lichamelijke klachten, raden we je aan je huisarts en directe familie op de hoogte te stellen.

Als je een medische geschiedenis hebt (mentale klachten, leverproblemen, hartklachten, allergieën, darmklachten, beperkingen of vergelijkbare klachten), dan zal het systeem je adviseren eerst even met je huisarts te overleggen of het advies wat we je geven klopt bij jouw situatie. De uitgebreide algemene voorwaarden lees je op deze pagina.

Support
Veelgestelde vragen
Contact
Privacybeleid
Voorwaarden
Snelle links
Carrières bij Mental Hygiene
Onze visie
Zo werkt ’t
Voor de echte fans
Instagram
LinkedIn
YouTube
TikTok
© 2024 – Alle content op deze website valt onder copyright van Mental Hygiene & Crealize Coach Westland.
Verras me
Begin direct
Het ontstaan van de me-learning

De (bijna) onmogelijke puzzel.

Ontdek waarom Mental Hygiene
bijna niet had bestaan.

Een voorstelrondje van de oprichters

Hi, ik ben Ton van Halderen

Een moeizame start
Hoi, ik ben Ton. Ik heb een bijzonder leven geleid. Ik ben 30 jaar geleden gestart met mensen coachen en begeleiden. Mijn specialiteiten zijn communicatie, jeugd en innerlijk kind werk en trainingen in persoonlijke ontwikkeling.

Ik ga op zoek naar waar de persoon is en hou daarbij rekening met jouw aard, belastbaarheid en achtergrond. Daarnaast ben ik co-auteur van verschillende boeken en de oprichter van persoonlijke ontwikkelingscursus: de Reis naar Jezelf.
Ik ben geboren in een gezin waar de verwachting was dat ik een meisje zou zijn. Ik heb ervaring hoe het is om niet te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Hoe het is om met afwijzing om te gaan. Dit heeft ertoe geleid dat ik de eerste helft van mijn leven, mij niet gezien heb gevoeld.

Hierdoor ben ik veel gaan drinken en middelen gaan gebruiken, zoveel zelfs dat ik op een bepaald moment de zin in het leven verloor. Ik ben een aantal keer dicht bij het einde van mijn leven geweest, tot ik begon te begrijpen dat dit allemaal een vlucht was. Ook wilde ik mijn leven niet zo zinloos laten aflopen.
Inzicht
Deze keuze voor het leven heeft, terugkijkend, opgeleverd dat ik begrijp hoe waardevol het leven kan zijn, als we deze zinvol invullen en naar onze waarden gaan leven.
Inmiddels kijk ik terug op 30 jaar trainen en coachen, waarbij ik inmiddels honderden mensen in staat heb gesteld te herstellen en te ontwikkelen en meer naar hun potentieel te leven.
Een voorstelrondje van de oprichters

Hi, ik ben Michel van Kuijeren

De oorsprong van Mental Hygiene
Mijn naam is Michel van Kuijeren, en ik ben al meer dan 25 jaar ondernemer en nu bijna 8 jaar coach. Ik heb 20 jaar evraring in de psychische zorg en ik ben ervaringsdeskundige. Dit betekent dat ik zelf ervaring heb met psychische aandoeningen, in mijn geval ADHD en verslavingen.

Omdat ik en patiënt ben geweest en ook in de psychische zorg heb gewerkt, weet ik als geen ander hoe we de zorg kunnen verbeteren zodat deze aansluit bij de wensen van de cliënt.
Hierop heb ik een methode ontwikkeld, gebaseerd op de best werkende preventieve acties of medische behandelingen die er in de wereld zijn. Deze heb ik eerst op mezelf uitgetest en daarna met inmiddels honderden anderen verder ontwikkeld tot het meest effectieve en meest betaalbare zelfhulpprogramma ooit ontwikkeld.

Het resultaat van deze jarenlange ontwikkeling is Mental Hygiene, waarmee we de hele wereld in staat willen stellen om zichzelf te herstellen of te ontwikkelen en hierbij de juiste ondersteuning in te zetten. Dat Mental Hygiene ook jou de kracht en inzichten geeft om jouw dromen te realiseren zoals het inmiddels bij zovelen heeft gedaan. Goede reis.
Volg mij op LinkedIn, of bezoek mijn website.
Een voorstelrondje van de oprichters

Hi, ik ben Maarten Stolk

Roots
Als trotse Westlander sta ik natuurlijk voor een kas op de foto. Ik vind het Westland op zoveel vlakken uniek; het is bijvoorbeeld de streek waar je elkaar op elk tijdstip van de dag met ‘mogge’ kunt begroeten, maar ook de regio die in mijn ogen bedrijvigheid en innovatie ademt. Sterker nog, ik zou deze lap grond onder de rook van Den Haag ‘het centrum van de innovatieve glastuinbouw’ willen noemen.

Om dat te snappen hoef je op een bewolkte nacht alleen maar omhoog te kijken en je te laten verwonderen door de gele gloeden die overal verschijnen. Ook is ‘hard voor weinig, nooit chagrijnig’ een bekend gezegde in deze omgeving. Alleen wil ik daar wel iets langer bij stilstaan, want wat nou als je wél eens chagrijnig bent? Of niet zo lekker in je vel zit?
Ik werkte bij de lokale omroep, en voelde me elke dag vereerd om luisteraars via de radio te informeren over wat er bij hen in de buurt speelde. Ondanks dat ik de tijd van m’n leven had, bracht deze dynamische job een hoop stress met zich mee.

Daardoor sliep ik slechter, en kon me soms alleen maar focussen op de dingen die ik niet goed deed tijdens radio-uitzendingen. ‘Hard voor weinig, wél chagrijnig.’ Ik wist niet hoe ik hiermee om kon gaan, en ervoor weglopen had niet echt het gewenste resultaat.
De switch
Ik kwam in aanraking met Mental Hygiene, een zelfontwikkelingsmethode opgezet door oud GGZ-professional Michel van Kuijeren. Door de vragen die Michel stelde, werd ik me bewust van de oorzaken achter het gedrag wat me zo in de weg zat.

Om een lang verhaal kort te maken; het bleek dat ik me wilde bewijzen aan de klasgenoten die mij vroeger pesten, en vond mezelf daardoor – net als zij – nooit goed genoeg. Toen dat kwartje viel, verdween mijn stress als sneeuw voor de zon, voelde ik me trots op wat ik presteerde en wist ik wat te doen als de negatieve stem in m’n hoofd toch weer eens opdook.
Nederlanders zijn over het algemeen een nuchter volkje, geen poespas en zwerig gedoe, liever gewoon een praktische oplossing. Dat geldt ook voor mij, en daarom werkten de toepasbare tips van Michel zo goed. Ik was binnen no-time van m’n probleem af, en daar was ik zo van onder de indruk dat ik een datum prikte voor m’n laatste radio-uitzending.

Samen met Michel wilde ik de Mental Hygiene methode namelijk uitbouwen naar een allesomvattend online systeem, zodat ook jij de praktische tips voor bijvoorbeeld stoppen met piekeren, grenzen aangeven en makkelijker in slaap vallen kunt toepassen. En dat allemaal op een laagdrempelige en praktische manier, ik blijf een nuchtere Westlander ;).
Volg mij op LinkedIn of bezoek mijn website.