Nieuwe WordPress site wordt gebouwd en zal binnenkort worden gepubliceerd
Wacht nog even met Mental Hygiene als je…
... de sfeer niet prettig vindt.
Smaken verschillen
Als je de sfeer van onze website niet prettig vindt, dan adviseren we je om de me-learning links te laten liggen. Die heeft namelijk een vergelijkbare uitstraling.
Daarmee bedoelen we dat je ook daar de korte video’s, grafische elementen (zoals blauw groene kleuren) en open sfeer zult vinden.
Smaken verschillen, en als dit niet bij je past, kun je waarschijnlijk niet alles uit de me-learning halen. Maar, als je wel iets aan wil doen aan datgene waar je last van hebt, dan raden we je aan om verder te zoeken naar andere trainingen over mentale gezondheid.
Wacht nog even met Mental Hygiene als je…
... niet gelooft in online leren.
Ieder z’n voorkeur
Onze me-learning is ontworpen voor degenen die openstaan voor online leren en die bereid zijn om grotendeels zelfstandig aan de slag te gaan, en in de bijbehorende online supportgroep om ondersteuning te vragen waar nodig, of een van onze coaches in te schakelen.
Als je niet overtuigd bent over de effectiviteit van online leren en het ook niet wil proberen, dan raden we je aan te zoeken naar een andere manier van leren, bijvoorbeeld klassikaal.
Wacht nog even met Mental Hygiene als je…
... al een behandeling volgt.
Ons advies: een ding tegelijk
Als je al een behandeling voor een mentale aandoening volgt, adviseren we je je energie vooral daarin te steken. Als je tegelijkertijd ook met de me-learning aan de slag gaat, kan het zijn dat je teveel hooi op je vork krijgt.
Voor nu adviseren we je je huisarts in te schakelen. Die kan je beter ondersteunen tijdens je behandeling dan dat wij dat kunnen.
Als klaar bent met je behandeling en weer vaste grond onder je voeten voelt, heb je weer genoeg ruimte om te kunnen ontwikkelen met onze me-learning.
Voor nu veel sterkte gewenst!
Resultaten van Mental Hygiene
Fijnere relaties met je collega's, vrienden en familie
Van gehaast naar ontspannen; dit is het verhaal van
Harold (49 jaar)
Vóór Mental Hygiene
Harold werkt al jaren in een druk magazijn, en zijn dagen zijn gevuld met vergaderingen en dingen die ’nu direct’ moeten gebeuren.
Toen hij begon had hij er veel plezier in, maar tegenwoordig ziet hij door de bomen het bos niet meer vanwege de drukte. Ook de relaties met zijn collega’s zijn gespannen en hij heeft moeite om goed met hen samen te werken vanwege zijn korte lontje.
Thuis heeft Harold ook moeite om echt te genieten van zijn tijd met zijn vrouw en kinderen. Hij heeft het gevoel dat hij nooit genoeg tijd voor hen heeft en hen daarmee tekort doet.
Ook is Harold mantelzorger voor zijn moeder van 81, wat extra druk en zorgen met zich meebrengt. Hij heeft het gevoel dat hoe hard hij ook rent, hij nooit genoeg doet.
Na Mental Hygiene
Sinds dat Harold met de me-learning bezig is, voelt hij zich vaker in controle over zijn korte lontje. Hij heeft geleerd hoe hij beter kan communiceren en kan samenwerken met zijn collega’s.
Door te leren luisteren en begrip te tonen, heeft hij zijn relaties op het werk verbeterd. Hij voelt zich nu meer ondersteund en gewaardeerd door zijn collega’s, waardoor er een positievere werksfeer is ontstaan.
Thuis merkt Harold ook een verschil. Hij neemt de tijd om echt te luisteren naar zijn vrouw en kinderen en zich bewust te zijn van hun behoeften. Door grenzen te stellen en tijd vrij te maken voor quality time met zijn gezin, voelt hij zich meer verbonden.
Zelfs met zijn mantelzorgtaken vindt Harold nu ook momenten van rust en ontspanning, waardoor hij beter in staat is het overzicht en plezier in zijn dagen te houden.
Dit verhaal is gebaseerd op vergelijkbare situaties en resultaten van anderen die Mental Hygiene hebben toegepast. De naam van het personage (Harold) is wel door ons verzonnen.
Resultaten van Mental Hygiene
Minder haast en meer energie voor leuke dingen
Van gehaast naar ontspannen; dit is het verhaal van
Marloes (42 jaar)
Vóór Mental Hygiene
Met haar fulltime baan, twee jonge kinderen en allerlei andere verantwoordelijkheden is het leven van alleenstaande moeder Marloes eigenlijk altijd hectisch.
Ze voelt een constante haast, en elke dag lijkt een race tegen de klok. Daardoor heeft ze nooit het gevoel tijd voor zichzelf te hebben of leuke dingen te doen.
Op het werk voelt Marloes zich opgejaagd door deadlines en de druk om te presteren. Thuis is er altijd wel iets dat gedaan moet worden, of het nu gaat om het huishouden, boodschappen doen of de kinderen naar zwemles brengen.
Marloes zou graag meer rust en balans in haar leven willen, maar ze heeft geen idee waar ze moet beginnen.
Na Mental Hygiene
In de me-learning heeft Marloes geleerd hoe ze beter kan plannen en haar tijd effectiever kan indelen. Hierdoor voelt ze zich minder opgejaagd en gestrest. Het lukt haar zelfs om te genieten van de kleine momenten in haar dag.
’s Avonds voordat ze naar bed gaat, gebruikt Marloes de technieken van Mental Hygiene om tot rust te komen waardoor ze ’s ochtends uitgerust wakker wordt.
Op het werk merkt Marloes dat ze beter kan omgaan met deadlines en prestatiedruk. Het lukt haar nu beter om pauzes te nemen om het overzicht en controle over haar dag te bewaren.
Thuis heeft Marloes een nieuwe balans gevonden tussen haar to-do’s en haar behoefte aan ontspanning. Ze heeft haar hobby fotografie weer opgepakt en neemt vaker de tijd om leuke dingen te doen (met) haar kinderen.
Dit verhaal is gebaseerd op vergelijkbare situaties en resultaten van anderen die Mental Hygiene hebben toegepast. De naam van het personage (Marloes) is wel door ons verzonnen.
Resultaten van Mental Hygiene
Uitgeruster wakker worden en minder stress.
Van stress naar rust; dit is het verhaal van
Arnoud (31 jaar)
Vóór Mental Hygiene
Arnoud werkt als projectmanager en heeft daardoor veel verantwoordelijkheden. Hij geeft het niet graag toe, maar voelt zich eigenlijk dagelijks moe en uitgeput.
Als hij ’s avonds in bed ligt, kan hij moeilijk in slaap komen omdat zijn hoofd vol zit met gedachten over werk. Vaak ligt hij uren wakker, en als hij eindelijk in slaap valt, wordt hij meerdere keren per nacht wakker.
Door het slechte slapen wordt hij ’s ochtends vaak brak en nooit echt uitgerust. Op het werk heeft Arnoud daardoor veel last van stress. Hij maakt zich zorgen over deadlines en ziet door de bomen het bos niet meer. Hij merkt dat hij snel geïrriteerd is en moeite heeft om zich te concentreren.
Zijn collega’s en vrienden merken ook dat hij gespannen is. Arnoud wil zich graag beter voelen, maar weet niet hoe hij moet beginnen.
Na Mental Hygiene
In de me-learning heeft Arnoud geleerd hoe hij door eenvoudige oefeningen het overzicht en de rust terug kan pakken. Hierdoor voelt hij zich kalm en ontspannen.
Ook valt hij sneller in slaap en slaapt de hele nacht door. ’s Ochtends wordt hij fris en uitgerust wakker, klaar voor de nieuwe dag.
Arnoud heeft ook geleerd hoe hij beter met stress om kan gaan. Hij herkent nu sneller wanneer hij gestrest is en gebruikt de technieken uit de me-learning om het overzicht te bewaren.
Op het werk voelt hij zich kalmer en meer in controle. Zijn collega’s merken het ook; Arnoud schiet niet meer uit zijn slof en oogt veel relaxter.
Dit verhaal is gebaseerd op vergelijkbare situaties en resultaten van anderen die Mental Hygiene hebben toegepast. De naam van het personage (Arnoud) is wel door ons verzonnen.
Mental Hygiene is voor jou als je…
... klaar bent met keuzestress.
Een duidelijk plan
Vandaag de dag schreeuwt zo’n beetje alles om aandacht. Het een is nog beter dan het ander. Maar hierdoor kun je ook door de bomen het bos niet meer zien. Er is tenslotte zoveel keus…
Wil je wel iets veranderen in je leven, maar weet je niet waar je het beste kunt beginnen? We hebben een unieke benadering ontwikkeld die je helpt om zonder keuzestress de slimste stappen te zetten.
Bij elk hoofdstuk van de me-learning krijg je een korte ABC-vragenlijst. Deze vragenlijst kun je niet fout beantwoorden en helpt je te bepalen waar je op dit moment behoefte aan hebt.
Op basis van je antwoorden geeft het systeem je een suggestie over de meest effectieve volgorde van de hoofdstukken. Zo hoef je zelf niet in te zitten over wat de effectiefste volgorde is en kun je je volledig concentreren op je progressie.
Mental Hygiene is voor jou als je…
... nieuwsgierig bent.
Op onderzoek uit
In de me-learning geven we je de tools om – met hulp van onze informatie en oefeningen – de oorzaak te achterhalen van waarom je tegen bepaalde dingen aanloopt. ‘Aha-momenten’ gegarandeerd.
Heb je de oorzaak in beeld? Dan kun je met de oefeningen aan de slag om controle te krijgen over dat wat je triggert om er verandering in aan te brengen.
Lukt dat niet? Dan kijken we naar waarom het niet lukt. Misschien is er iets wat we nog niet in kaart hebben. Of leren we je hoe je ondersteuning aan anderen kunt vragen zodat ze je kunnen helpen.
Mental Hygiene is voor jou als je…
... mentaal ergens mee zit.
Laagdrempelige steun
Voel je je gestrest, bang, verdrietig of iets anders? De me-learning van Mental Hygiene is onze online training en speciaal gemaakt om je te helpen hiermee om te gaan of vanaf te komen.
Als je start met de me-learning, kies je eerst het onderwerp waar je mee aan de slag wil (bijvoorbeeld minder stress, of beter slapen).
Vervolgens ga je in de me-learning op onderzoek naar waar je klacht vandaan komt. Dat doen we door per gebied van je leven (fysiek, mentaal sociaal, etc.) te kijken waar je tegenaan loopt.
Zo ga je stapsgewijs aan de slag met de oefeningen die je klacht kunnen verminderen op een specifiek thema van je leven.
Ook wij (de oprichters van Mental Hygiene) liepen in ons leven tegen van allerlei mentale klachten aan. Denk aan prestatiedruk, stress etc.
Daardoor weten we hoe belangrijk het is dat de oefeningen ook praktisch en haalbaar zijn. Dus elk van de oefeningen in de me-learning kun je ook toepassen in je leven.
Disclaimer: de me-learning heeft voor iedereen iets, maar is alleen geschikt is voor degene die zijn leven durft te veranderen.
