Nieuwe WordPress site wordt gebouwd en zal binnenkort worden gepubliceerd
Stap #3
Zelfstandig in actie, maar er niet alleen voor staan.
Van vastzitten naar progressie; dit is het verhaal van
Victor (32 jaar)
Vóór Mental Hygiene
Victor is meester op een basisschool en maakt lange dagen. Hij komt vaak moe thuis bij z’n vriendin en hun 1-jarige zoontje Lars. Victor merkt al een aantal maanden dat zijn energieniveau laag is.
Hij weet niet zo goed waardoor het komt, want lange dagen maken is hij al gewend sinds zijn kindertijd. Toen reed hij meerdere krantenwijken per week naast zijn studie, dus hij denkt niet dat het aan zijn werk ligt.
Maar een ander idee heeft hij ook niet echt. Toch wil hij zich wel energieker voelen, zodat hij er beter voor zijn zoontje kan zijn.
Ook zijn relatie met zijn vriendin lijdt eronder, omdat hij te moe is om echt quality time met haar door te brengen. ‘Tijd voor verandering,’ denkt hij.
Na Mental Hygiene
Met het doel om meer energie te krijgen begon hij aan de me-learning. In het hoofdstuk over bewegen heeft hij geleerd dat lichaamsbeweging meer energie tot gevolg kan hebben.
Hij nam zich voor om te gaan hardlopen, maar het lukt hem keer op keer niet om de deur uit te gaan. Er lijkt steeds iets tussen te komen; soms regent het, soms voelt hij zich niet lekker, en soms zitten zijn schoenen niet lekker.
Aan het einde van het hoofdstuk in de training werd gevraagd of hij progressie gemaakt had. Victor gaf aan van niet. Op basis van dat antwoord kreeg hij informatie over om ondersteuning vragen.
Hij vond het best spannend om dat te doen, maar vroeg een vriend (Dennis) om samen met hem te gaan hardlopen. Dennis vond het goed plan, en zo begonnen ze aan hun wekelijkse rondje langs het kanaal. Op deze manier was het wél vol te houden en Victor voelde zich na een paar weken al een stuk energieker.
Dit verhaal is gebaseerd op vergelijkbare situaties en resultaten van anderen die Mental Hygiene hebben toegepast. De naam van het personage (Victor, Lars en Dennis) is wel door ons verzonnen.
Stap #3
Een gevoel van progressie door relevante info.
Van vraagtekens naar inzicht; dit is het verhaal van
Valerie (44 jaar)
Vóór Mental Hygiene
Valerie heeft altijd het gevoel gehad dat er iets ontbrak in haar leven, maar ze wist niet precies wat. Ze vond het lastig om balans te vinden tussen haar werk als advocaat, gezin en persoonlijke groei.
En niet alleen die balans vond ze lastig, maar ook de grip op haar leven. Haar dagen waren gevuld met taken en verantwoordelijkheden, maar ze miste de voldoening. Ze had alleen niet echt een idee hoe dit te veranderen, en dus voelde het voor haar alsof ze vastliep.
Na Mental Hygiene
In de me-learning startte Valerie steeds met de korte zelfcheck aan het begin van ieder hoofdstuk. Die bestaan uit multiple choice vragen over hoe je dingen nu ervaart. Zoals ‘val je makkelijk in slaap?’ of ‘voel je je fit?’
Op basis van de antwoorden selecteerde het Mental Hygiene systeem steeds de informatie en oefeningen die op dat moment voor haar van toepassing waren.
Op die manier werd Valerie door elk gebied in haar leven (lichamelijk, mentaal, sociaal, maatschappelijk en spiritualiteit) begeleidt.
Onderweg leerde ze op elk van die gebieden waar ze nog kon groeien om haar doel (meer voldoening) te bereiken. En door de ABC-vragen in ieder hoofdstuk kreeg ze steeds informatie en oefeningen die bij haar situatie van dat moment aansloten.
Dit verhaal is gebaseerd op vergelijkbare situaties en resultaten van anderen die Mental Hygiene hebben toegepast. De naam van het personage (Valerie) is wel door ons verzonnen.
Stap #2
Houvast en overzicht door ons praktische model.
Het model in beeld
Stap #2
De stap die bijna iedereen vergeet; wij leren je 'm.
Van vastzitten naar progressie; dit is het verhaal van
Patricia (37 jaar)
Vóór Mental Hygiene
Patricia heeft in de eerste stap grote dromen en duidelijke doelen voor zichzelf gesteld. Ze weet precies wat ze moet doen om die doelen te bereiken, maar om de een of andere reden lukt het haar niet om te beginnen. Hierdoor heeft ze het gevoel dat ze vastzit.
Het is alsof iets onzichtbaars haar tegenhoudt. Ze heeft net een nieuwe baan en is recent verhuisd. Daarnaast is haar vader ernstig ziek, en dit zorgt voor veel emoties. Patricia voelt zich overweldigd door alle veranderingen en de druk om haar doelen te bereiken.
Na Mental Hygiene
In een van de eerste hoofdstukken van de me-learning leert ze over de stap die bijna iedereen overslaat: eerst herstellen, dan ontwikkelen.
Ze is best verbaasd. Ze had verwacht gelijk met haar doelen aan de slag te kunnen. Maar toch is het advies voor dat ze beter eerst de rust in haar leven kan herstellen.
Ze probeert het toch maar, want deze methode heeft ze nog niet eerder geprobeerd. Tot haar verbazing lijkt het te werken.
Ze voelt meer rust en overzicht in haar leven, en begint steeds meer ruimte te vinden voor het werken aan haar doelen. Het gevoel van vastzitten maakt langzaam plaats voor het gevoel van progressie. ‘Had ik dit maar eerder geweten,’ denkt ze.
Dit verhaal is gebaseerd op vergelijkbare situaties en resultaten van anderen die Mental Hygiene hebben toegepast. De naam van het personage (Patricia) is wel door ons verzonnen.
Stap #1
Doelen maken die ook echt haalbaar zijn.
Van ‘ik doe maar wat’ naar een duidelijk doel; dit is het verhaal van
Sem (28 jaar)
Vóór Mental Hygiene
Sem is 28 jaar en voelt zich vaak verward en gefrustreerd. Hij heeft veel dromen en doelen, maar weet niet precies wat hij echt wil bereiken.
Elke keer als hij probeert te bedenken wat hij wil doen met zijn leven, raakt hij in de war. Hij heeft wel een doel in gedachten; gezonder leven, maar het lukt hem niet om eraan te beginnen.
Sem probeert zijn doelen op te schrijven, maar het lukt hem niet om ze concreet en duidelijk te maken.
Hij voelt zich onzeker en twijfelt of hij wel in staat is om zijn dromen waar te maken. Dit gevoel van vastzitten maakt hem soms een beetje moedeloos en hij weet niet waar hij moet beginnen.
Na Mental Hygiene
In de me-learning gaat Sem al snel aan de slag met het helder krijgen van zijn doel. Ook leert hij hoe hij het haalbaar maakt, en hoe hij daar dezelfde dag nog mee kan gaan starten.
Hij gaat met energie met de rest van de hoofdstukken aan de slag om op ieder vlak van zijn leven stappen te zetten richting zijn doel om gezonder te leven.
Sem voelt zich nu gemotiveerd, ziet resultaten, krijgt meer zelfvertrouwen en begint zelfs al na te denken over zijn volgende doel.
Dit verhaal is gebaseerd op vergelijkbare situaties en resultaten van anderen die Mental Hygiene hebben toegepast. De naam van het personage (Sem) is wel door ons verzonnen.
Het ontstaan van de me-learning
De (bijna) onmogelijke puzzel.
Ontdek waarom Mental Hygiene bijna niet had bestaan.
